說起跳交誼舞來，我過去一點也不懂，我從小就喜歡體育運動，像足球?籃球?乒乓球，我都參加活動，尤其是我最喜歡打乒乓球，從上初中就喜歡打乒乓球，一直堅持到現在，還經常打乒乓球。這麼熱愛體育活動的人，怎麼和跳舞聯系起來呢？那還是一九八五年，我在天津鹼廠退休辦工作時，由於工作的性質，主要是為退休老人做好服務工作，那時，我們退休辦有一個大會議室，每周末下午，就在會議室大廳裡，傳來了優美動聽的舞曲聲，滿頭銀發的老人，隨著優美旋律的舞曲，翩翩起舞。

　　後來，參加活動的人越來越多，有很多老人跳的很優美，有的人就提議，咱們把這些老年人組織起來，成立一個老年集體交誼舞隊，不斷提高我們的水平，領導覺得這個建議很好，立即就組建了一個老年集體交誼舞隊，就請我廠”化工管理”編輯部，鄒啟英同志給大家編排了一個集體交誼舞，當時我一點也不懂也不愛好，我一見他們跳舞我就躲起來，後來，大家發現後，就到處找我，他們說，你負責老年工作，你不參加活動，你不會跳，怎麼組織好我們跳舞，你必須參加不會我們大家教，就這樣沒辦法，我就跟大家學起了跳交誼舞。我也太笨基本步一點也不會，很多會跳的老人耐心教我，教一遍不會，再教二遍，一直到教會為止。基本步學會了，又不懂音樂和舞步合拍，又跟著練音樂采點，就這樣經過了一段時間的練習，我能跟上大家一起跳了，我就參加了這個集體交誼舞隊。經過一年多的時間排練，我們集體交誼舞就成型了，就可以參加演出了。

　　我們第一場演出是在廠慶活動中演出，受到了廠職工的熱烈歡迎，從出場到演出結束，掌聲不斷，大家很驚訝，廠職工感到退休老人交誼舞跳得很精彩。有的職工說，等我退休後我也一定要參加這個交誼舞隊，讓我的退休生活一定很快樂。不久，我們參加了天津市第二屆慶祝老年節在天津第一工人文化宮演出，受到市老年人的歡迎。後來，我們又參加了天津市退管會舉辦的文藝匯演又受到市退管會領導的贊揚。隨後，我們先後又在天津第二文化宮?天津渤海化工集團?天津電視臺等單位參加演出活動。一九九四年我們代表天津市參加在北京舉辦的，全國中老年健身舞匯演中，我們獲得了一等”蘭花獎”，演出回來後市人大和市老齡委領導親自接見了我們，並進行了匯報演出。回廠後，廠領導有接見我們，給了我們很大鼓勵。當時，我們交誼舞隊年歲最大的李恕老人八十一歲，其次是章祥安老人七十八歲。

　　隨著時間的流失人的年齡的增長身體條件的限制都已進入古稀之年，有的就不能再跳了，我認為，舞蹈是一門藝術，是人們喜聞樂見的健身活動，生命在於運動，健身在於平衡，跳舞是通過動靜、形神、身心結合，在音樂、體育、娛樂和求知交友，求得樂趣，增強自我調節功能，以陶冶情操，提高藝術修養，增強體質，延年益壽。跳舞是一項健身活動，首先鍛煉大腦，增強大腦中樞，控制指揮整個機體的生理機能，從中開闊視野，擴大社交，充實生活，每當踏著歡快的樂曲翩翩起舞中，中樞神經受到刺激，體內釋放內啡?物質，精神振奮，心情越快，忘記煩惱，進入忘我的境界，思想全集中在步法如何運作，動作優美展示上，達到自我欣賞，自我陶醉的感覺，不良情緒一掃而光。

　　跳舞是全身的韻律運動，抬頭挺胸，手臂不斷推、拉、昇、降，而腳跟著進、退，並磚轉頭，身不時變換姿態，動作連貫、流暢、自然、節奏感強與機體生理節律同步，全身各部位鍛煉，調節機體陰陽平衡、舒筋活血、疏通關節、強筋壯骨，增強大腦，對神經衰弱、高血壓、冠心病、骨質疏松、肥胖癥、老年癡呆等疾病，都有防治作用，跳舞是有氧運動，擴大肺活量，增強心肺功能，加速血液循環，供給機體更充分的血、氧和各種營養物質，促進新城代謝，增強呼吸，消化、分泌、排泄功能，體內各種細菌、病毒及致癌物質等都隨汗排出體外。增加食欲，改善睡眠，大小便暢通，淨化了體內環境，使人煥發青春，在賞心悅目中樂天長壽。跳舞是一種高雅娛樂活動，通過人體動作和姿態，表達人的思想感情，展現人體美，既是一種體育健身活動，也是一種心靈健美操，養氣、提神、聚神，任何保健品無法代替，是對生命的保值、增值的一筆有效的投資。

　　根據有關資料調查，如果一個人跳一個小時的交誼舞，就等於四裡地的路程，不但能使筋骨、肌肉得到最佳的協調，伴舞的音樂，能把人帶入輕松、愉快、和諧的氣氛中，有節奏的運動，融於音樂之中，忘記煩惱，清除疲勞，減少精神衰弱，還能改變人的氣質，所以跳舞是一項有益老年人的健身活動，但是，老年人一定要根據自身情況，不能過力，要適量為止，不然容易傷害身體。我也是七旬的退休老人，十幾年來，一定堅持參加交誼舞活動鍛煉身體，我先後多次參加社區、街道、市區和全國老年交誼舞比賽，並十二次獲獎，主要精神重在參與，希望更過的老年人參與這項健身運動，讓我們夕陽更輝煌。

　　本屆大賽官網

　　“永安杯”第四屆天津市中老年歌唱大賽

　　網址：http://ent.enorth.com.cn/system/2013/04/15/010857832.shtml

　　往屆回顧

　　“永安杯”第一屆天津市中老年歌唱大賽

　　網址：http://ent.enorth.com.cn/system/2010/07/21/004869206.shtml

　　“永安杯”第二屆天津市中老年歌舞大賽

　　網址：http://ent.enorth.com.cn/system/2011/06/01/006669330.shtml

　　“永安杯”第三屆天津市中老年歌舞大賽

　　網址：http://ent.enorth.com.cn/system/2012/05/08/009185445.shtml